Lade dir von T-Online den Speedmanager runter.Der zeichnet alles auf.

Hab von diesem Problem nur bei 1&1 gehört und da nur, wenn man über 50 oder 60GB Traffic pro Monat hat. Allein durch surfen ist das nicht wirklich möglich. Nur wenn du seeeehr viel herunterlädst.
Und manche Router haben einen Trafficcounter. Können das Internet sogar automatisch abschalten, wenn ein bestimmter Traffic erreicht wurde. Für die Volumentarife, damit die dann nicht extra zahlen müssen

Das kannst bei 1und1 mit nem Programm der Fritzbox einsehen

So, ich Grab das Thema nochmal aus.

Hast du schon daran gedacht vielleicht KabelInternet zu nehmen? Die Anbieter bieten da meist höhere Geschwindigkeiten als die DSL Anbieter und oft ist das eine echte Alternative, wenn z.B. die T-Com Leitung keine 16k zulässt, dann ist vielleicht ne super Kabelanbindung da. Und so kann man dann Telefon und Internet per TV-Kabel zu beziehen, oft gibts da sogar höhere Speeds. Guck da am besten mal beim lokalen Kabelanbieter. Bei mir ist da z.B. Unitymedia, die bieten bis zu 32Mbit Downstream und 1MBit Upstream (flat) mit Telefon und Festnetzflat für 55€/Monat. T-Com, 1&1, Arcor&Co bieten vielleicht nur 16MBit. Also ist die Speed auch besser